Наше мышление оказывает огромное влияние на поведение, эмоции и жизнь в целом. Мы часто сталкиваемся со стойким мнением о том, что, если человек по-настоящему во что-то верит, он легко добьется и получит это. Так и работают убеждения — твердое, непоколебимое мнение, которое строится на предыдущем опыте человека.
Что же такое убеждения?
Убеждения или установки человека — это комплекс устойчивых взглядов человека, который формируется на базе его взглядов, знаний, опыта, веры, желаний и идей, и определяет его дальнейшее действие.
На все события нашей жизни мы реагируем через призму наших убеждений. Мы видим не всегда то, что есть на самом деле, а то, во что верим. Именно убеждения определяют наше мировоззрение, мышление и возможности, то есть создают для нас определенное восприятие мира.
Позитивные убеждения
Если человек верит в свои силы, мыслит положительно и имеет в большинстве позитивные убеждения, он однозначно добьется успеха, ведь его возможности не ограничены.
Все мы хотим красивой жизни, и не знаем как начать. А на самом деле все просто: начать надо с себя, а все остальное подтянется!
Какие же позитивные установки помогут в корне изменить жизнь?
- “Меня окружают большие возможности” — важно верить в себя, а значит иметь четкие цели и добиваться их без проблем.
- “Терпение и труд все перетрут” — ничего не дается нам сразу, необходимо сохранять спокойствие, ведь это поможет преодолеть все невзгоды на пути к успеху, и ускорить его.
- “Я благодарю…” — если вы искренне довольны своей жизнью и благодарны за это, положительные изменения будут буквально притягиваться к вам.
- “Я имею все, что мне необходимо для счастья” — успех лежит через личное саморазвитие, а не через накопление материальных вещей.
Бывает довольно сложно избавиться от плохих мыслей. Это требует сосредоточенности и тренировки. Однако, важно привить себе привычку мыслить положительно. Как же это сделать?
- Начните ценить каждый момент. Чтобы перепрограммировать убеждения, нужно наполнить позитивом каждый свой день. Живите здесь и сейчас.
- Чаще хвалите себя даже за мелкие достижения. Важно научиться правильно анализировать любую ситуацию, тем самым превращая ее в опыт и мудрость.
- Не фокусируйтесь на прошлом. Не стоит тратить энергию на жизнь воспоминаниями и постоянную ностальгию. Ставьте цели на будущее, разрабатывайте стратегию действий и живите мечтами.
- Научитесь отдыхать. Внутренняя работа, как и внешняя деятельность, могут утомлять, поэтому позаботьтесь об обеспечении себя качественным отдыхом. Но не стоит путать отдых с часами, проведенными в социальных сетях. Такое времяпрепровождение лишь засоряет наш мозг. Лучше займитесь спортом и прогуляйтесь в одиночестве на природе.
Негативные убеждения
Однако, этот закон действует и в обратную сторону. Часто установки в вашей голове ограничивают вас, не дают вам полностью реализовать свои амбиции и раскрыть потенциал. Такие негативные установки можно разделить на автоматические и фоновые. И вот эти фоновые мысли могут незаметно совершать диверсионную работу против вас самих., постепенно запутывать вас и погружать в какие-то мрачные картинки, превращая вашу жизнь в системные страдания, совершенно бессмысленные и бесполезные.
Наверняка вы замечали, что очень часто люди типично реагируют на типичные ситуацию, а это значит, что в дело вступают установки, которые и отвечают за стандартную модель поведения. Иногда вы заранее чувствуете, что ситуация обернется против вас, и вот, как будто в воду глядели, — день испорчен. Однако, если внимательно проследить за ходом своих мыслей в этот момент, можно обнаружить вполне структурированную систему эмоций и переживаний, которые крутились у вас в голове перед очередной вспышкой раздражения или грусти.
Какие же наиболее часто встречаемые отрицательные установки?
- Ограничивающие убеждения, направленные на себя и свой внешний вид: “я некрасив”, “я притягиваю только плохое”, “куда мне соваться в мои 40/50/60 лет”.
- Негативные установки, направленные против кого-то: “не доверяй никому, тебя обязательно обманут”, “все новое и неизвестное – это опасно”.
- Ряд негативных установок на непреодолимую внешнюю силу: “мой удел – сидеть и не высовываться”, “мои родители были небогатые, значит я всегда буду нищим”.
- Отрицательные убеждения, касающиеся здоровья и силы: “меня любят только тогда, когда я болею”, “лишний вес никогда не уйдет, даже не стоит и пробовать”.
Это лишь часть мыслей, которые могут преследовать каждого из вас на протяжении всей жизни.
Важно вовремя начать работу над собой, которая позволит вам избавиться от отрицательных убеждений. Для этого необходимо лишь разрушить этот механизм эмоция — негативный результат. Попробуйте прореагировать на привычную ситуацию иначе и результат не заставит себя ждать. Как же правильно это сделать?
- Расширьте установку. Позвольте своему перфекционизму иногда отдыхать. Если вы попробуете переступить через свои принципы, отпустить убеждение, то вы поймете, что иногда вы можете просто расслабиться и отпустить ситуацию.
- Проанализируйте, что стоит за вашим убеждением. Чаще всего за установками прячется обычный страх. Например, вы думаете “В моем доме должен быть идеальный порядок”. А теперь подумайте, действительно ли вы так любите чистоту или просто боитесь осуждения близких людей за недостаточную хозяйственность.
- Поймите, какие негативные последствия несут ваши установки. Если вы свято верите в то, что “невозможно похудеть без помощи хирургических вмешательств”, то вам придется всю жизнь жить под грузом лишнего веса.
- Постарайтесь перефразировать убеждение. Если вы считаете, что недостаточно хороши для высокооплачиваемой работы, то задайтесь вопросом, какие навыки и знания вам пригодятся для того, чтобы сделать шаг по карьерной лестнице.
Именно ограничивающие убеждения мешают вам добиваться поставленных целей и уверенно идти к успеху. Поэтому важно вовремя осознать проблему и начать над ней работу. Учитесь смотреть на ситуации отстранённо, как зритель из зала, и реагировать на ситуацию, опираясь не на установки, а только лишь на рациональное мышление и истинные эмоции.
Установки есть у каждого из нас, однако, важно трансформировать свои слабости в преимущества и использовать их с пользой!